Ein Ort für Herzensbildung

Das mitfühlende Klassenzimmer steht für eine Schule, in der nicht nur der Kopf, sondern auch das Herz mitlernen darf – mit mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und echter Verbundenheit im Schulalltag.

Achtsamkeit und Mitgefühl
Achtsamkeit und Mitgefühl helfen Kindern und Jugendlichen, einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln. Durch einfache Übungen lernen sie, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, ihre Gefühle zu verstehen und in unruhigen Momenten zur Ruhe zu kommen. So erfahren sie, dass sie ihren Gedanken und Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert sind – sondern ihnen mit Aufmerksamkeit, Freundlichkeit und Vertrauen begegnen dürfen. Diese Erfahrung stärkt sie überall: beim Lernen, im Umgang mit Herausforderungen und im Miteinander.

Sozial-emotionales Lernen
In der Schule lernen junge Menschen weit mehr, als im Lehrplan steht: jeden Tag mit anderen auszukommen, Konflikte zu lösen, Frust auszuhalten, mit den eigenen Gefühlen umzugehen. Sozial-emotionales Lernen gibt dieser Entwicklung einen bewussten Rahmen – und stärkt Selbstwahrnehmung, Beziehungsfähigkeit und Eigenverantwortung. Achtsamkeit und Mitgefühl machen diese Fähigkeiten dabei erfahrbar, statt sie nur zu erklären: innehalten, den Körper spüren, nicht sofort aus dem Impuls heraus reagieren. So entsteht im Klassenzimmer Schritt für Schritt mehr Ruhe, Rücksicht und Verbundenheit.

Was das mitfühlende Klassenzimmer bewirken möchte

**Schüler*innen stärken**

Kinder und Jugendliche lernen, sich selbst wahrzunehmen und mit ihren Gefühlen umzugehen. Daraus wächst eine innere Kraft, die sie durch die vielen Herausforderungen ihres Lebens trägt.

Lehrkräfte entlasten

Lehrkräfte tragen Herzensbildung in die Schule – genauso selbstverständlich wie Rechnen und Schreiben. Sie lernen dabei, gut für sich selbst zu sorgen – denn ihre Ruhe trägt sie selbst und die Klasse.

Mitfühlende Klassenräume gestalten

Klassenräume werden zu Orten, an denen die Schüler*innen spüren: Hier lerne ich, wer ich bin. Hier darf ich sein, wer ich bin. Denn wer das Gute in sich erkennt, kann es auch in anderen sehen.

Über mich

Ich bin Dimitra Ntakouzoude, ehemalige Lehrerin und Gründerin von „Das mitfühlende Klassenzimmer“.

Schon während meiner Zeit in der Schule hat mich eine Frage immer wieder begleitet: Was brauchen Kinder und Jugendliche, um nicht nur fachlich zu lernen, sondern auch innerlich stark, mitfühlend und verbunden durchs Leben zu gehen?

Ich habe erlebt, wie viel im Schulalltag gleichzeitig geschieht: volle Unterrichtstage, unruhige Klassen, viele Anforderungen – und oft wenig Zeit für das, was Schüler*innen innerlich bewegt. Gleichzeitig habe ich gesehen, wie wertvoll kleine Momente der Ruhe, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung sein können: für Einzelne, aber auch für die ganze Klassengemeinschaft.

Auf meinem Weg habe ich mich in Achtsamkeit, Yoga für Kinder und sozial-emotionalem Lernen weitergebildet und begonnen, Kinder und Jugendliche in diesen Bereichen zu begleiten. Dabei erlebe ich immer wieder, wie sich etwas verändert, wenn sie lernen, ihre Gefühle besser zu verstehen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.

Mit „Das mitfühlende Klassenzimmer“ möchte ich Lehrkräfte dabei unterstützen, Herzensbildung einfach, liebevoll und ohne großen Vorbereitungsaufwand in den Schulalltag zu bringen. Es geht nicht darum, noch eine zusätzliche Aufgabe zu schaffen – sondern darum, kleine, wertvolle Räume zu öffnen: für mehr Ruhe, Mitgefühl und Verbundenheit im Klassenzimmer.

In meiner Freizeit reise ich gern. Ich bin in Hamburg geboren – Griechenland ist mein Heimathafen, Westaustralien mein Sehnsuchtsort. Meine eigene Achtsamkeitspraxis führt mich immer wieder zurück zu einem besonderen Ort in mir: meiner Mitte.