Ein Lernprogramm für Herzensbildung
Rechnen und Schreiben stehen auf dem Stundenplan. Mitgefühl, Dankbarkeit und innere Stärke meistens nicht – dabei sind es genau diese Qualitäten, die Kindern und Jugendlichen Halt geben, wenn es schwierig wird.
Das Lernprogramm „Große Herzen“ ändert das: Schritt für Schritt führt es deine Klasse durch sechs Herzensqualitäten – bis aus einzelnen Momenten eine Haltung wird, die bleibt.
Sechs Qualitäten, die in deiner Klasse wachsen dürfen:
Achtsamkeit
als Fundament – um die Wahrnehmung zu schulen und die Aufmerksamkeitsfähigkeit zu stärken.
Dankbarkeit
als Grundhaltung – für mehr Wertschätzung und Zuversicht im Klassenraum.
Standfestigkeit
als fester Stand – um mit Rückschlägen und schwierigen Momenten umzugehen.
Wachstum
als Mindset – um sich verschiedenen Lösungswegen zu öffnen.
Mitgefühl
als Herzöffner – um die Klassengemeinschaft zu stärken und füreinander da zu sein.
Entspannung
als Wert – um das Abschalten nicht zu verlernen.
Stell dir vor, dein Klassenzimmer wird zu einem Ort, an dem Kinder und Jugendliche nicht nur lesen, rechnen und schreiben lernen – sondern auch, wie sie achtsam, mitfühlend und stark durchs Leben gehen. Mit sich selbst und miteinander. Ein Ort, an dem das Herz genauso selbstverständlich mitwachsen darf wie der Kopf: Ihr startet den Morgen mit einer kurzen Meditation, ihr sprecht über Gefühle so selbstverständlich wie über Mathe – und wenn die Wut kommt oder der Gedanke „Ich schaff das nicht“, wissen deine Schüler*innen, was ihnen hilft.
Genau dort setzt „Große Herzen“ an: ein Lernprogramm für die Klassen 4 bis 6, das deine Klasse Monat für Monat durch sechs Herzensqualitäten führt – mit geführten Meditationen, Gesprächen über das, was im Inneren los ist, und kleinen Ritualen für den Schulalltag. Und das Beste für dich: Alles ist fertig vorbereitet. Du hältst den Raum – das Programm führt.
Alle Inhalte findest du auf einer liebevoll gestalteten Lernplattform, die den Einsatz im Unterricht so einfach wie möglich macht. Deine Klasse bekommt damit einen eigenen Raum, den ihr jederzeit gemeinsam besuchen könnt – um innezuhalten, im Körper und im Herzen anzukommen und miteinander zu wachsen.
In diesem Raum geht es nur um das eine: die Herzensbildung deiner Klasse.
Das Lernprogramm besteht aus insgesamt acht Modulen. Sechs davon begleiten deinen Unterricht – in jedem steht eine Herzensqualität im Mittelpunkt: Achtsamkeit, Dankbarkeit, Standfestigkeit, Wachstum, Mitgefühl und Entspannung.
Jedes Unterrichtsmodul enthält:
Dazu kommen zwei Module nur für dich:
Achtsamkeit in der Schule bleibt oft bei einzelnen Übungen: heute eine Atemübung, nächste Woche vielleicht etwas anderes – und dann verläuft es. „Große Herzen“ macht es anders. Deine Klasse bleibt einen ganzen Monat bei einer einzigen Herzensqualität. Denn eine Haltung entsteht nicht an einem Tag: Erst durch Wiederholung wird aus einer Übung etwas, das trägt – im Selbst, im Miteinander, in der ganzen Klassengemeinschaft.
Übt ihr euch zum Beispiel einen Monat lang in Mitgefühl, greift alles ineinander: Die Meditationen laden zum Nachspüren ein, die Gespräche machen das Thema begreifbar, die Übungsblätter vertiefen es, und die Gemeinschaftsübung bringt es in die ganze Klasse. Du musst dafür nichts zusammensuchen und nichts selbst gestalten – der rote Faden ist schon gelegt, du gehst ihn nur mit deiner Klasse entlang.
Und mit der Zeit zeigt sich das im Alltag – in kleinen Momenten, die du nicht geplant hast: wenn ein Kind einem anderen von sich aus hilft, wenn die Klasse nach der Pause schneller zur Ruhe findet, wenn jemand mitten im Streit innehält. Kleine Zeichen dafür, dass etwas in ihnen wächst.
Melde dich an und lege sofort los
Nach der Anmeldung zeigt dir ein Implementierungsvideo, wie das Lernprogramm aufgebaut ist und wie du im Unterricht damit arbeitest.
Das Implementierungsmodul enthält viele weitere Ressourcen, die dich gut auf das Lernprogramm vorbereiten: traumasensible Unterrichtstipps, einen Brief für die Schulleitung, eine Checkliste zur Vorbereitung und einen Informationsbrief für die Eltern.
Mache deine Klasse neugierig auf das Thema
Erhalte ein ausführliches und altersgerechtes Skript für die erste Unterrichtsstunde.
Die Schüler*innen für ein Thema zu begeistern, unter dem sie sich wenig vorstellen können, ist nicht immer leicht. Genau dafür ist das Skript da: Es führt in das Thema Achtsamkeit ein und macht neugierig auf mehr.
Beginne mit der ersten Achtsamkeitsübung
Lege gleich los, ohne Vorbereitung.
Logge dich während des Unterrichts in das Lernprogramm ein und starte mit der ersten Übung. Gemeinsam hört ihr eine Meditation, die an das Thema Achtsamkeit heranführt. Anschließend laden die Reflexionsfragen zum Austausch über das Erlebte ein. Jedes Modul enthält vier Meditationen, die aufeinander aufbauen.
Vertiefe mit Arbeitsblättern und weiteren Materialien
Vertiefe das Gelernte mit Übungsblättern und Gemeinschaftsübungen.
Zu jeder Meditation gehört ein Übungsblatt, das das Erlernte auf kreative Weise vertieft – im Modul „Dankbarkeit“ schreiben die Schüler*innen zum Beispiel einen Brief an einen lieben Menschen. Dazu kommt in jedem Modul eine Übung für die Klassengemeinschaft: Hier erlebt die ganze Klasse die Herzensqualität gemeinsam.
Nimm dir die Zeit, die zu euch passt
Du entscheidest, wie viel Raum ihr euch nehmt.
Zeit ist ein kostbares Gut in der Schule. Deshalb passt sich das Lernprogramm deinem Unterricht an – nicht umgekehrt. Du entscheidest, ob ihr die Meditationen täglich oder einmal pro Woche macht und ob die Übungsblätter im Unterricht oder zu Hause bearbeitet werden. Lieber kurz und regelmäßig als selten und lang – so werden die Übungen mit der Zeit vertraut.
Und vergiss dich selbst nicht
Ob du schon lange meditierst oder zum ersten Mal – hier findest du geleitete Meditationen nur für dich.
Im Modul „Die eigene Praxis“ finden sich Meditationen für zu Hause. Zusätzlich enthält jedes Modul einen Achtsamkeitsanker – eine kurze Übung, die dir hilft, achtsame Momente in deinen Schultag zu bringen. Denn deine eigene Ruhe ist das, was am meisten auf deine Klasse ausstrahlt.
Das Programm unterstützt dich, …
Wie lange dauert es, das Programm im Unterricht durchzuführen?
Das Programm ist so aufgebaut, dass ihr ein Modul etwa einen Monat lang behandeln könnt – so setzt du mit deiner Klasse über mehrere Wochen einen thematischen Schwerpunkt. Natürlich kannst du dir auch mehr Zeit nehmen: Du entscheidest, in welchem Tempo ihr arbeitet und was gerade zu euch passt. Viele Übungen dürfen und sollen wiederholt werden – so festigt sich das Gelernte, und nach und nach entsteht eine achtsame Routine im Schulalltag.
Für welche Klassenstufen ist das Lernprogramm geeignet?
Das Lernprogramm ist für die Klassen 4 bis 6 entwickelt – die Jahre des Übergangs von der Grundschule in die weiterführende Schule. Die Kinder sind in diesem Alter alt genug, um bewusst nachzuspüren, und jung genug, um Ritualen offen zu begegnen. Und wenn du eine andere Klassenstufe unterrichtest: Du bist herzlich willkommen – schau dir die Inhalte in Ruhe an und entscheide, was zu deiner Klasse passt.
Passt das in meinen Unterricht?
Ja – „Große Herzen“ ersetzt nichts, es ergänzt. Die Übungen knüpfen an das an, was viele Schulen ohnehin stärken wollen: Klassenklima, Sozialkompetenz, Klassenrat. Und falls du dich fragst, woher die Zeit kommen soll: Eine geführte Meditation dauert sieben bis zehn Minuten – oft weniger, als Unruhe und Konflikte an einem normalen Schultag kosten. Diese Minuten sind keine verlorene Unterrichtszeit; sie holen Ruhe in den Raum zurück. Und ihr müsst nichts auf einmal schaffen: Die Klasse geht durch sechs Herzensqualitäten, Monat für Monat, alles an einem Ort – ganz in eurem Tempo.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Lernplattform?
Nach deiner Anmeldung hast du zwölf Monate Zugriff auf die Lernplattform und alle Materialien – ohne automatische Verlängerung.
Gibt es auch Lizenzen für Teams und Schulen?
Ja. Bei einer Schul- oder Team-Mitgliedschaft dürfen so viele Lehrkräfte die Materialien nutzen, wie in der Lizenz enthalten sind. Wenn dich das interessiert, melde dich gerne bei mir – wir besprechen dann gemeinsam alle Details.
Hast du noch eine Frage?
Dann schreib mir gerne über das Kontaktformular. Ich beantworte deine Fragen gern und freue mich, von dir zu hören.
